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胃腸をやすめる1日ファスティング中♪



年末年始からの暴飲暴食だった胃腸を休める為に
本日1日ファスティング!!

ファスティングの時に、いつも言っていることですが
ファスティング=ダイエット
ではありませんっ!!

普段の食生活の中で保存料・着色料・人工甘味料などの食品添加物や
白米、グルテン、酸化した油など…
誰もが口にするものに含まれているものにより疲れた胃腸を休めてあげることがファスティングです

ファスティング=断食

朝食は英語で breakfast
fast(断食) を break(ブレイクする・やめる) ということです

断食て…と思われる方もいらっしゃると思いますが
例えば夜の19時に晩御飯を終えて、翌朝7時に朝食をとるとすれば
12時間何も食べていない状態
つまり「12時間の断食」ということになります

なので12時間断食をやめる食事ということで「breakfast」

ファスティング≠ダイエット ファスティング=断食=疲れた胃腸を休ませる

私の普段の食事をご存知の方は…
「よく食べるなぁ~!!」そして「よく飲むなぁ~!!(お酒!!w)」
って本当に言われるくらい、めちゃくちゃ食べます!!めちゃくちゃ飲みますっ!!(笑)

年末年始からの…とは言っていますが…
普段からやばいくらいの暴飲暴食っ!!

なので、時々、胃腸をお休みさせてあげるための1日ファスティング!!

ファスティング時に飲むのは
エステプロラボの酵素ドリンクハーブザイム113グランプロ(500ml 9400円tax別)
と、もちろん
ファストプロウォーター

2Lのファストプロウォーターを500ml分、とりあえず他に移して…
ハーブザイム113グランプロプレーン全部いれちゃいます!!
本日の食事はこの2Lを飲み干す!!
他によけてある500mlのファストプロウォーターはあとでアミノ酸飲みます♪

かなり冬らしい寒い日になったのでジンジャーと迷いましたが
やっぱり酵素量が一番多いプレーンで♪

しっかりと胃腸をお休みさせてあげるために3日間ファスティングが一番ベストですが
3日間ファスティングだと2日間の準備期→3日間ファスティング→2日間回復期と
計1週間必要になります

しかし、なかなか1週間の日程をあけるのは難しい方多いですよね。

私も1週間予定をあけるのは…ちと厳しいっ…

なので、定期的に1日ファスティングを行っています

1日ファスティングだと
今日1日ファスティング→明日回復食
の2日間さえあけれれば簡単にできちゃいます!!

ファスティング=ダイエット
と思われていますが、先程も説明した通り
ファスティング≠ダイエットです

食事をとらないことで消化をしない→胃腸を休ませる
がファスティングですが、胃腸を休ませてあげるので自然と体重は落ちます

ダイエットと思って間違ったファスティングをするとその後のリバウンド問題があります!!

ダイエットの為にファスティング!!
と思われる方は、間違ったファスティングをしないためにも
ファスティングカウンセラーのもとで正しいファスティングを行いましょう!!

Le bonheurは
ファスティングカウンセラーの資格をしっかりと取得し、
酵素栄養学に基づいた正しい知識でファスティング指導をさせていただきますので
夏までにしっかりと痩せて、水着を着たい!!
と思われる方は、今から始めないと間に合いませんっ!!

ファスティングカウンセラーのもとでしっかりとしたファスティングをしたい!!
と今年こそはっ!!
と思われる方は
大阪市北区、天神橋筋商店街、南森町駅3番出口すぐのLe bonheurまでお越しくださいませ♪

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